Als Cardio-Training oder auch Ausdauertraining bezeichnet man zusammenhängende Bewegungseinheiten ab einer Dauer von ungefähr 30 Minuten.
Hier wird das Herz-Kreislauf-System gezielt bei einer bestimmten Herzfrequenz trainiert, wodurch es langfristig zu einer Anpassung des erhöhten Leistungsniveaus kommt. Je nach Zielsetzung und Ausgangsniveau werden unterschiedliche Belastungsintensitäten empfohlen. Dadurch wird gewährleistet das eine kontrollierte und langfristige Steigerung Ihrer Ausdauer und reduzieren Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Für Ihr abwechslungsreiches Cardiotraining stehen Ihnen zahlreiche Laufbänder, Cycling-Räder und Crosstrainer zur Verfügung.
Cardiotraining hilft Ihnen
Ihr Herz zu stärken und das Risiko von Herzproblemen zu minimieren
Ihre Muskeln aufzubauen und Ihren Energieverbrauch zu steigern
Ihre Knochen zu kräftigen und Osteoporose vorzubeugen
Ihr Immunsystem zu stärken