Als Ausdauertraining oder auch Cardio-Training bezeichnet man zusammenhängende Bewegungseinheiten ab einer Dauer von ungefähr 30 Minuten.
Hier wird das Herz-Kreislauf-System gezielt bei einer bestimmten Herzfrequenz trainiert, wodurch es langfristig zu einer körperlichen Anpassung des erhöhten Leistungsniveaus kommt.
Je nach Zielsetzung und Ausgangsniveau werden unterschiedliche Belastungsintensitäten empfohlen.