Duschen
Gratisduschen gehört bei uns einfach dazu!
Sportler und Sportlerinnen, die unsere vier Duschregeln beachtet, dürfen sich nicht nur auf reine, sondern auch auf geschmeidige Haut freuen:
Regel 1:
Nur kurz und nicht heiß duschen!
Regel 2:
Häufiger nur mit Wasser waschen (nur in geruchsintensiven Regionen ein mildes Duschgel verwenden)!
Regel 3:
Beine mit kaltem Wasser abduschen. Beim Sport weiten sich die Venen, kaltes Wasser sorgt dafür, dass sie sich wieder zusammenziehen. So schützt man sich vor Besenreissern und Krampfandern und straft das Bindegewebe.
Regel 4:
Ausspannen! Lassen Sie den Körper nach dem Workout abkühlen und erholen. Das belastet den Kreislauf weniger und reduziert das Nachschwitzen.
